Calistenia é um método de treinamento físico baseado em movimentos com o peso do próprio corpo. Trabalha força, mobilidade, resistência e controle corporal de forma progressiva e natural.

Sim! O Módulo 1 é totalmente voltado para iniciantes, com foco em ensinar os fundamentos, fortalecer o corpo e preparar para movimentos mais complexos.

O curso é dividido em 3 módulos:

• Módulo 1 – Iniciante: Para quem está começando do zero.

• Módulo 2 – Praticante: Para quem já tem alguma experiência com calistenia ou treinos com o peso do corpo.

• Módulo 3 – Avançado: Para quem busca movimentos desafiadores, como muscle up, front lever e handstand.

 Você só vai precisar de equipamentos básicos, como barra fixa, chão livre e eventualmente elásticos de resistência. Tudo é adaptado para quem treina em casa, na rua, parque ou na academia.

O curso é feito para ser acompanhado no seu ritmo. Cada módulo tem uma sugestão de duração (de 4 a 8 semanas), mas você pode avançar conforme seu progresso.

Recomendamos que você consulte um profissional de saúde antes de iniciar. O curso respeita a progressão individual e oferece alternativas mais leves, especialmente no módulo iniciante.

Sim! O curso foi pensado justamente para isso: garantir evolução com o que você tem disponível, usando apenas o peso do corpo e recursos simples.

Você receberá critérios objetivos de progresso, como aumento de repetições, controle dos movimentos e testes físicos simples. Quando cumprir os requisitos, é hora de avançar!

Sim! Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se dentro desse período achar que o curso não é pra você, é só pedir o reembolso integral — sem burocracia.